Voici le compte-rendu de l’escapade en terre héraultaise…

Cinq  » tuniques bleues » à l’assaut du Merguillou

Dénivelé 700 mètres environ

asphalte 10%

piste 20%

monotrace 70%

Le parcours est sublime avec de nombreux points de vue notamment sur le chemin de crete ou il est interdit de trainer des pieds…Descente somptueuse avec deux passages avec corde et membres de l’organisationen en  faction pour la sécurité (la roche a été taillée pour un passage plus confortable)…

Dans le village du Bousquet:accompagnement musical à l aide d’ une orgue de barbarie ,par un soliste d’un certain age, avec au répertoire G. Lenorman… »La ballade des gens heureux »…

A l’unanimité, c’etait le ressenti de tous les participants…

Résultat…155 classés…parcours 12,5 km

Benoit GALAND 1-1H01’58 »

Françis GIL 79-1H43’28 »-7V3M

Hugo FABRE 29-1H24’09 »-3ESM

Marc FABRE 48-1H33’28 »-4V3M

Jérémy CAZALS 108-1H52’47 »

A bientot pour de nouvelles aventures…     MARC

GRUISSAN PHOEBUS TRAIL

Le 17 fevrier 2018

Il pleut , il pleut en ce samedi 17 fevrier mais rien ne démotive les lacaunais inscrits pour le trail de Gruissan,puis de toute façon on est inscrit donc motivé: Mégane, Marie,Francis et moi Virginie !!!!

Preparation du sac avant le depart pour Gruissan,surtout ne pas oublier le k-way…:):):)

Arrivée là bas …ben pas de pluie!!!! mais beaucoucoup de vent….. Bon bé va falloir s’accrocher comme on peut ,enfin surtout moi,je sais pas pourquoi mais Marie a peur que je m’envole…..;)…

Le départ est donné à 14h pour Marie qui s’attaque au 12 km et 14H30 pour les autres qui ont choisi le 18 KM!!!!

Beau parcours dans la clape, de beaux points de vue, beaucoup de cailloux bien sûr et même une descente en rappel après de belles côtes, surtout la 1ère!!!

On s accroche et pour moi ce fut une belle » bagarre » entre filles qui ont formé le peloton de tête féminin!!!Une premiere pour moi cette sympathique « bagarre » car bien sûr il en ressort toujours une bonne ambiance et un bon esprit entre coureurs(coureuses!!!)…je me tiens donc pendant 12km dans le trio de tête mais je finis finalement 5ème fille,derrière les jeunes seniors qui du coup me laisse une première place en V1!!!!!Trop contente!!!

Car il ne récompense que les 1ers de chaque categorie et Marie, qui peut être fière de sa 3ème place en V2, reste au pied du podium!!!!

Francis et Mégane termine allègrement leur parcours avec comme toujours une petite fioriture de Francis….qui nous explique qu’ils ont été ralenti par des bouchons dans les monotraces….Ben oui Francis faut un peu plus écouter son président, se mettre devant pour éviter d’être ralenti quand ça  bouchonne!!!non mais il l a dit quand même!!!….même au risque de se faire piétiner lors du départ tellement on est serré et PETITE….:):):)… au milieu de tous ces coureurs ultra motivés!!!!

Une bien belle journée donc avec le soleil qui sortira finalement en fin de d’aprés midi….et le k-way qui sera resté au sec!!!!;):)

Virginie

Samedi 3 Février

7 Lacaunais, frontale sur la tete ,pointaient au départ du Décath’Night. Trois distances étaient proposées :un 6km,12km et 16km.

Silvère et Jeremy étaient alignés sur le 12 ,Ricou ,Christophe,Mégane,Tatiana et moi-même sur le 16km.

Il est difficile de décrire le parcours dans la nuit à part qu’il alternait  routes et chemins très boueux.

Le 12km et le 16km se coupaient et se suivaient a plusieurs reprises. Nous avons pu apercevoir les éclairages de la ville d’Albi quand nous étions

Sur les coteaux…

Malgrés la pénombre nous avons récupéré tout notre monde sur la ligne d’arrivée pour finir par un bon repas tous ensemble dans la bonne humeur.

Belle nouvelle expérience pour moi..

Bravo a tous !!!

Ps :notons l’année prochaine la participation du duo Tatiana et Jaika au canicross !!!

Domy

Résultats sur Running mag

La sortie de l’Épiphanie  et la ronde givrée !

Notre bon président, fan d’articles sur notre beau blog, m’a demandé de faire un petit encart concernant notre belle ronde givrée 2018 ! Mais horreur en regardant sur internet, rien sur la sortie Épiphanie. Alors cela sera, comme dans nos produits de tous les jours, deux en un.

La sortie de l’Épiphanie :

La neige est présente… Comme chaque année me direz-vous ! Bises à l’arrivée au QG du club, vœux pour la nouvelle année et direction le pas de la porte du café chez Ricou pour la photo traditionnelle pour la presse et l’article sur la DEPECHE DU MIDI.

La sortie se fait en groupe et une belle sortie remplie de solidarité, d’amour et de rires. Nouvelle photo avec les futur(e)s participant(e)s au marathon de BARCELONE.

Puis direction la tour de CALMELS, la voie verte, le Thyoîs pour revenir à notre point de départ par la route de MURAT. Tout le monde se met au chaud et place à la galette des rois, elle aussi de saison.

Les fèves trouvées, les galettes avalées, chacun repart pour préparer les courses à venir et pour certain continuer le plan d’entraînement marathon.

La ronde givrée :

Cette année, elle porte mal son nom. Il fait bon ce dimanche à CASTRES. Pas de vent, pas de gel, pas de neige… le contraire de ce que nous avons laissé à LACAUNE au départ à 07h00.

Six équipes des Gens Bons de LACAUNE seront présentes. Nous n’aurons pas le prix du club le plus représenté cette année, mais il faut bien laisser les autres gagner de temps en temps non ? Pas de gagnants non plus à la loterie. Dommage, cette tradition aurait pu être perpétuée.

Pour les bleus et blancs c’est comme d’habitude par contre : sourires, rires et bonne humeur !

Place au départ. 09H les coureurs sont lâchés dans les rues de CASTRES et les relais se préparent à faire chacun son tracé.

Les uns se préparent, tandis que les premiers sur le 15 km galopent, alors que les autres ont encore le temps. Les joies du relais.

Les relais se passent bien et personne n’attend son relayeur… La leçon de l’Ekiden a bien été apprise. Faut dire que le seul qui avait raté son relais à Albi partait en premier. Chat échaudé craint l’eau froide.

Nos équipes arrivent les unes après les autres avec à chaque fois, de beaux cris de bravo envoyés par les lacaunais. Là encore, on ne passe pas inaperçu. Quel plaisir de voir le dernier ou la dernière relayeur(euse) entrer dans ce parc des expositions et retrouver son équipe pour un dernier tour et franchir l’arche sur la même ligne. Un grand moment pour chacun quoi que l’on en dise !

Pas de bobo à l’arrivée des relais. Notre équipe 100% féminine se classe 3ème dans sa catégorie !

Le repas, dont je vous parle en fonction des retours que j’en ai eu, est encore à l’image du club. La joie de vivre et de courir avec l’ACL… Tout est dit.

Podium pour nos filles (voir photos dans l’article précédent) qui encore amène des sourires sur cette scène et c’est la photo de groupe de l’ACL (Manu déjà reparti – dans l’article précédent là aussi). Retour sur la route mais en voiture cette fois pour que chacun puisse prendre un repos bien mérité.

Maintenant place à la récupération et dans peu de temps, la reprise des entraînements pour les courses à venir.

Le marathon des barjots … oh oh eau !

En période de fêtes, certains préparent le sapin en ce dimanche pluvieux qu’est le 10/12/2017. Mais les licencié(e)s de l’ACL sont en majorité au marathon des barjots de SAINT PAUL ET VALMALLE -34-.

Un peu moins de deux heures de trajet qui seront fais de deux manières différentes. 8 feront le trajet la veille et le reste le matin très tôt. Participant au premier « voyage » je raconterais surtout les 8 précurseurs partant dans l’HERAULT le samedi.

Comme d’habitude, le rendez-vous est pris chez Ricou à 17h30. Départ à l’heure (ou presque) dans le véhicule de Cyril. Vous avez dit ramassage scolaire ?

Là encore, comme à chaque fois, rires et encore rires sont du voyage.

L’arrivée se fait de nuit, rencontre avec Stéphane notre hôte et direction le restaurant. Nous retrouvons Jérôme et Sophie, Maria, Marie (forcément) et Francis (anciens régionaux de l’étape).

Repas prix (non pas de faute sur prix… vu le résultat de la comptabilité fait par Sophie) et retour au local des tambourins pour une nuit avant la course.

Le réveil se fait silencieusement et chacun entend la pluie tomber sur le toit… Aïe ! Alors il faut adapter la tenue ? On va attendre le petit déjeuner. Chacun regardant son application météo. Allez il ne devrait pas trop pleuvoir… On y croit.

Déjeuner avalé, tenue mise, affaires rangées et direction le départ.

GPS guidant notre conducteur jusqu’à ST JEAN. Il pleut un peu quand même et la température n’est pas élevée. Mais pas élevée du tout. Un super 3 degrés « chauffe » les lieux.

Récupération des dossards, cadeaux de l’organisation et les premiers relayeurs vont se changer.

L’ACL comme très souvent (pour rester humble et pas dire à chaque fois) est le club le plus représenté. 8 relais et un marathonien.

Expliquons ce qu’est le marathon des barjots. 3 courses possibles. Le marathon en relais : 21,1 sur route et 400 mètres de dénivelé puis 21,1 en trail avec 600 mètres prévus. Le marathon en solo, où le coureur fera les deux 21,1 à la suite et tout seul (d’où le nom Solo). Et pour certains que le trail en solo. L’ACL sera sur les deux premières versions de la course. Comme à Toulouse, il y aura un fou pour faire tout tout seul. Non pas Manu, le héro du jour sera Cyrille !

Briefing du président local et direction la ligne de départ devant la mairie locale. Notre speaker provincial essaye de chauffer la foule de coureurs mais il voit bien que seule la course à pied réchauffera les participants. 3,2,1 départ ! Et c’est parti.

Petite descente et quelques centaines de mètres après la première côte.

Les premiers relayeurs sont Virginie, Dominique, Tatiana, Marie, Sonia, Yolande, Hubert, Manu et bien entendu Cyrille.

Devant cela part vite, chacun sa course. La pluie est présente mais ne gêne pas beaucoup les coureurs… le froid associé avec cette eau dérange plus nos licencié(e)s. Retournons à la course.

Au sommet de la première course, les seconds relayeurs sont là pour encourager les GENS BONS qu’ils soient secs (si on peut dire cela aujourd’hui), bons, etc… Très sympa de leur part. Le président en profite pour faire des photos de chacun avec son nouveau smartphone !

Encore une petite descente et de nouveau une montée… pour faire simple cela va faire que cela.

Passage dans plusieurs localités et arrivent les montées les plus pentues de la partie route. Le tracé très joli fait passer les « routards » en bordure de belles demeures mais les côtes s’accentuent avant d’arriver au gros morceau de ce semi. Une première faisant prendre plus de 100 m de dénivelé arrive au 6ème km.

Le classement de nos gens bons est le suivant : Virginie, Cyrille, Manu, Dominique, Tatiana, Sonia, Yolande, Hubert et Marie. Si les deux premiers ont fait un « trou » sur leurs poursuivants, les seconds se tiennent en une minute trente environ. Le suspens est à son comble.

Et le premier ravitaillement se fait. Chacun prenant le temps qu’il veut avant de repartir. Enfin une grand descente. Puis nos licencié(e)s croisent les premiers ! Quoi ??? Cela veut dire que la belle descente qu’ils empruntent va falloir la reprendre dans l’autre sens. Oh que le moral prend un coup. Mais personne ne s’arrête… Pour une fois que cela descend.

Donc à l’issue de cette belle descente direction la BOISSIERE. Une côte qui verra le tracé faire le tour du rond point pour reprendre… la même route. Cela permet à tous de se croiser et d’encourager les copains et copines.

Pour l’information essentielle, le classement n’a changé que pour les deux premiers. Cyrille a doublé Virginie peu avant la moité du semi. En forme notre champion !

Direction la côte descendue dix minutes avant. Dominique rattrapant Manu, les deux feront les deux côtes suivantes ensemble. Motivation doublée en étant ensemble. Au ravitaillement ils voient les premiers traileurs croisant leur route.

Enfin une descente énorme ! Plus de deux cents mètres de dénivelé négatif en un peu plus de deux kilomètres. Les chevaux sont lancés et il ne reste « que » 4 km à faire pour donner le relais.

Et nos premiers relayeurs arrivent : Cyrille, faisant le solo, «s’auto donne » le relais et part en direction du trail. Virginie donne le relais à Ricou. Après quelques minutes, Manu passe le relais à Florent. Il aura quelques centaines de mètres d’avance sur son père Christophe après le relais qu’il prend de Dominique. A noter qu’elle faisait son premier semi marathon sur route ! Puis c’est au tour d’une vague bleue ACL à donner les relais. Le speaker se fait plaisir avec le nom des équipes de notre club. Tatiana à Guillaume, Sonia à Jérôme, Yolande à Jean, Hubert à André, Marie à Maria ! Tout les routards sont arrivés !

Aurais-je oublié de vous dire que ce dimanche rimait aussi avec l’anniversaire de Maria ??? Eh bien maintenant c’est dit. Je le répéterais certainement d’ici la fin de l’article.

La pluie revient lors des passages de relais. Les premiers partis s’inquiètent de suite pour nos traileurs. Mais un trail sans pluie est-il vraiment un trail ? Réflexion de bitumeurs !

Pendant que certains courent dans les vallées et chemins héraultais, certains se ravitaillent rapidement avant d’aller tout aussi vite se changer pour se réchauffer. Café et thé les aideront à reprendre de la chaleur.

A compter de là, impossible de savoir qui double qui et qui est bien et qui l’est moins. Puis les accompagnants et les premiers semi-marathoniens calculent les chronos possibles. Cela taquine et rigole. Il faut passer le temps et se réchauffer. Fait froid punaise ! Certaines cherchant la chaleur pendant que d’autres prennent des photos…. qui sont interdites à la parution. Parution certes mais pas effacées des téléphones. Comme disent nos jeunes, faire une demande en privée. Mais, les esprits sont tournés vers les seconds relayeurs.

Le premier du trail arrive. Suivit par le premier marathonien qui sidère tout le monde. Et voici notre premier maillot bleu de l’ACL. C’est le président ! Ricou arrive. Passage dans le couloir formé par les membres du club et direction l’arrivée à 100 m avec Virginie. 4H02mn et une première place en relais mixte pour les Gens Bons de LACAUNE. Bravo ! Cela leur fait une 8ème place au total avec une moyenne de 10,38 km/h. Ricou nous donne des nouvelles de Cyrille qu’il a doublé après deux kilomètres de course.

Guillaume arrive peu de temps après ! Accompagné de Tatiana, ils passent la ligne en seconde position en relais mixte ! Encore un podium lacaunais. Un chrono de 4h10 et une moyenne de 10,06 ! Et une place de 10ème au scratch !!!!

Christophe et Dominique passent la ligne ensuite. Cinquième place pour notre relais mixte en 4h32 avec une place de 18ème au classement général des relais.

Et les questions se posent. Qui va arriver au bout de la ligne droite où se trouvent tout le monde ? Cyrille ? Flo ? Jérôme ? Qui ? Cela sera Jérôme ! Sourire aux lèvres il passe la hola de l’ACL et part avec sa coéquipière Sonia (qui en profite pour se réchauffer) passer la ligne de chronométrage en 4h32. Classement 7ème en mixte et 21ème au scratch.

Et le suivant c’est André ! Infatigable il part en direction de l’arche avec Hubert ! Nos M3 sont magiques… Oui il paraît qu’ils sont M3 malgré leurs performances. Le chrono 04h42, bravo messieurs ! Au général cela fera une 26ème place.

Puis l’inquiétude s’installe. Notre Flo aurait du déjà arriver. Christophe nous annonce qu’il ne sentait pas bien quand il l’a doublé. Allez attendons !

Janot arrive ! Il profite de l’ambiance et des applaudissements de l’ACL. Yolande l’accompagne dans la descente vers l’arrivée. Le chrono se fixe à 4h42 et une 28ème place.

Cyrille, notre marathonien arrive à son tour. La hola et des applaudissements nourris pour notre longue distance du jour ! 4H51 et la place de 33ème sur la distance reine ! Lui qui a subi le fameux mur du 30 termine sous les hourras !

Puis pointe son nez à l’horizon, faisant plus de bruit à elle toute seule que les membres du club déjà là, c’est Maria ! Anniversaire en poche elle retrouve son double (Marie) pour passer la ligne en 5h07 et une 40ème place mais aussi une 7ème place au classement des relais 100/100 féminin!

Maintenant il nous manque Flo. Pas normal de ne pas le voir arriver. On s’inquiète. Abandon ? Non pas le genre de notre bonhomme. Puis Manu et Hubert le voient arriver. Ils partent à sa rencontre et l’accompagnent. Flo souffre mais court encore. Allez plus que 200 m Flo. Hubert et Manu le laissent passer seul sous la hola bleue et Manu accompagne son coéquipier sous l’arche. 5H15 ! Il a serré les dents mais il a terminé notre Flo ! Bravo lui qui a eu mal dès le 10ème kilomètre du trail.

Encore une fois toutes les équipes de l’ACL ont terminé ! Nouvel exploit. Et que dire de l’ambiance du club. Quand on voit le nombre de personnes qui sont venues avec nous encourager les inscrits en demandant quel était ce club qui faisait autant de bruit à applaudir et motiver tout le monde. Même l’organisateur est venu demander ! Énorme !

Voilà pour ce long article sur le marathon des barjots deuxième édition. Nous ne pouvons terminer sans dire que l’organisation était sans faille. Ravitos, bénévoles, organisation ! Bravo à vous !

Le repas fut à base de produits du terroir lacaunais ! Dans une ambiance digne de la journée voir du week end ! Encore bravo à tous et un bon anniversaire pour Maria.

Il nous faut encore remercier Stéphane et son club de tambourins pour son hébergement, ses conseils précieux sur les restaurants du coin et sa gentillesse ! Merci !!!

Quelques petits rendez-vous avant de terminer :

• 16/12/2018 le Téléthon du Club
• 16/12/2018 l’assemblée générale du club

• 7/01/2018 : la reconnaissance du Brassacatrail de nos voisins
• 14/01/2018 : la sortie club mode Épiphanie
• et tous les autres sur le site du club !

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