Les plus vaillants de l’ACL s’étaient donné rendez-vous à 6H00 dimanche matin au GRAND ( 🙂 ) café Ricou pour un départ groupé vers Labastide de Levis. Objectif  la sortie du Gaillac primeur. 3 voitures complètes au départ, une de jeunes, une de filles et une de moins jeunes. La route est enneigée jusqu’à Montfranc, et la moyenne ne dépasse pas le 60Km/h. Après cet échauffement ça déroule jusqu’à l’arrivée. Aurélien a déjà retiré les dossards et bouteilles ce qui nous permet de boire un ch’tit café tranquillou. Marie et Le lion nous rejoignent sur place, mais d’où viennent-ils? Le lion a les traits tirés, je me fait du souci pour sa santé ;).

Départ du premier relais à 8H30:

Une recrue de choix sur cette sortie de l’ACL en la personne de Loïc Jacob, de Brassac, doté d’un moteur surpuissant, une véritable mobylette, Kit 100, carbu de 15, et un pot Rossini, il boucle son 10 bornes en 37’49 » et fini à la seconde place, m’est avis qu’il n’a pas top regardé le paysage…

Sur le même parcours, l’ACL s’arrâche: Yoann en 41’31 », Patrick C. 41’55 » respectivement 11 et 15 eme.  Jean Luc en 54’19 » 128eme,  Yollande en 57’16 » 160eme, à noter que cette fois Ricou l’a faite partir en premier, ça évite les embrouilles de départ loupé (:)), et Véro en 59’18 » 178eme.

Entre temps, les frileux Lacaunais qui ne voulaient pas se lever trop tôt, arrivent, et se préparent. Echauffement des participants au 2eme relais.

A 9H45 ça démarre, Ricou part seul sans son relais, bonjour l’esprit, fô déjà que le pauvre Cyrille se mette dans le rouge pour le rattraper!!! L’objectif du Ricou, griller les deux jeunes qui ont et qui garderons 200mètres d’avance!!

Au final: Bastien et éric 33’45 » 12eme, Ricou et Cyrille 35’07 » 17eme, Jean et Patrick D. 37’25 » 24eme, Tonton et dédé 41’22 » 68eme, Hubert et Laurie 49’29 » 165eme, Le lion et Marie 50’29 » 176eme. Ricou il faudra arrêter de mettre des couples en doublettes, ils perdent du tmps à s’arrêter.

A 11H00 ce sera le départ du dernier relais alors tout le monde s’échauffe à nouveau et c’est parti

Bastien en termine pour plus de 13 Km en 55’51 » 20eme, très déçu, ben moi je ne le serai pas avec un temps comme ça! Aurélien en 58’24 »  37eme, Jacques en 1H00’54 »  64eme, il aurait pu se forcer pour passer sous l’heure :), Lionel en 1H03’11 » fatigué de s’occuper de toutes les filles dans sa grosse voiture 83eme, Jean Marc en 1H04’16 » 98eme, Et enfin Sonia avec deux gardes du corps en 1H14’19 »  193eme avec une bonne moyenne de presque 11Km/H.

Au général: Les jeunes finissent à une très belle 7eme place quant aux autres équipes je vous laiss consulter le classement.

On traine pas, direction Gaillac pour le repas à la salle des fêtes, on se repère grâce à nos nouvelles vestes,un coup de primeur en guise d’apéro. Bon repas, puis photo de groupe et c’est l’heure de remonter. Montfranc, brouillard, bienvenue au pôle nord, 8 degrés d’écart avec la plaine.

Une bien belle journée et un bel esprit de Club.

Merci à tous

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Une fois n’est pas coutume, je viens relater une de mes courses à la demande des instances dirigeantes du club.

Rendez-vous était pris de longue date, bien avant que la date de l’assemblée générale soit décidée, avec mon copain Michel de Bordeaux que j’ai rencontré lors des séances de balisage du GRP.

Alors me voilà parti pour Saint Astier en Dordogne, Samedi, 400 bornes et 7 radars aller (le même nombre au retour – ça pousse comme des petits pains ces machins là!).

J’arrive sur place, retrait des dossards pour Moi, Michel et son copain qui arrivent vers 20H00. Pendant que certains à Lacaune sont en train de « guincher », direction resto, une ch’tite bière, un confit, et on s’installe dans le gymnase ou une vingtaine de coureurs sont venus campés.

4H30 debout, petit dèj, et là un petit peu d’apréhension commence à monter. Mon entraînement est vraiment pas au top, on part pour presque 60 Kl, avec 1400mD+. Il y a longtemps que je ne me suis pas frotté la couenne à ce genre de distance. La motivation va t-elle revenir? La forme? L’envie?

Plus le temps de se poser des questions, 0°C, temps dégagé, conditions idéales. Une centaine au départ, ACDC en musique de fond, 6H05 c’est parti.

Je frine des 4 fers pour ne pas m’emballer, c’est TRES ROULANT. 2 bornes et enfin une première bosse qui va obliger à ralentir. Ca passe. Je regarde ma montre, première fois que je cours avec un GPS: 7 bornes, 42 minutes, pile 10 à l’heure. J’essaie de continuer comme ça.

Mono traces, pistes, sentiers de sous bois, un peu de route, c’est varié, mais la difficulté du parcours réside dans le fait qu’il n’y ai pas de « vraies » côtes. Donc quand ça monte, c’est léger, donc je trottine mais j’y laisse des plumes.

40°Km en 4 heures, je suis constant aujourd’hui, et dans les 20 premiers.

Mais là, c’est l’explosion des cuissots, sans prévenir, je n’ai plus de muscle couturier, tenseur du facia, quadriceps, ischio,  vaste externe, je ne vais pas tous les cités :), mais, à la place de tout ça, deux gros bouts de bois.  La bête manque d’entraînement, j’ai pourtant fais gaffe à bien boire et manger.

Résultat 6Km lors de la 5° heure, la moyenne en prend un coup. Je commence à maudir la moindre parcellle de gadoue sur les chemins.

La fin se fera à l’arrache où j’arrive à maintenir un petit 8-9 de moyenne.

Terminé en 6H30, 36°, satisfaisant à la vue de l’entraînement.

J’attends une heure, le copain de Michel arrive, on parle 5 minutes, le copain à mal à la cheville, je décide alors de rentrer, car à Lacaune, le brouillard s’est, semble t-il invité, avec la fatigue, la route s’annonce délicate.

Re-7 radars…

Motivation reetrouvée, du moins l’envie, s’est déjà pas mal.

Lundi des jambes HYPER RAIDES, y’avait longtemps.

Félicitations au nouveau bureau!!

Voici la composition des 6 équipes de l’A.C.Lacaune:

Respectivement sur le 10,380km ; 7,900km ; 13,500km.

Les gens bons secs de Lacaune:     Véro, Cyrille et Ricou, Sonia

Les gens bons crus de Lacaune:     Jean-Luc, Le lion et Marie, Jacques

Les gens bons blancs de Lacaune:  Yolande, Hubert et Laurie, Lionel

Les gens bons frais de Lacaune:      Bastien, Fabien et Erick, Loïc

Les gens bons cuits de Lacaune:      Yohann, Dédé et Tonton, Aurélien

Les gens bons sans os de Lacaune:  Patrick Cav, Patrick Dur et Janot, Jean-Marc

Plantons le décor. Au coeur du pays Lotois à l’ouest de Figeac. Un petit village, Brengues, ses 200 âmes et son trail de la vallée du Célé. Au départ de cette 4eme édition, c’est le Lion qui représente notre club. Au menu du jour, 28km et 1000d+. Un terrain glissant, une météo « grisounette » mais il fait bon temps pour galoper. Pour les connaisseurs, ce trail pourrait se comparer à une mini Verticausse, sur un profil super « speed ». D’ailleurs dès le coup de feu, les mobylettes locales montent dans les tours. Sur la traversée du village, Lion se cale dans les 10. Le premier coup de cul est précoce, direct vers les hauteurs. Progression vers le quinté de tête, les jambes de notre félin répondent bien, il suit le rythme jusqu’en haut. Puis démarre un régal de monotraces sur la steppe caussenarde. Une série de « salsa », et tic, et tac, dans le zig, dans le zag, un bonheur de traileur ! Le seul hic, c’est que devant, les « fusées » sont en mode hard-rock, ça file grave et ça dévale plein pot les bielles ! Lion ne peut pas suivre, bien en place en 6e position, il passe en mode prédateur. Jamais trop loin des gazelles de têtes qui pourraient s’égarer… Suivra un parcours superbe mais très rapide, pas un instant de répit, pas un passage de marche. Les 1000d+ ne sont qu’une multitude de petites bosses très courtes et peu accidentées. Le technique est en descente, de plus en mode patinoire, c’est « show time » ! Le temps se dégage peu à peu. On surplombe la vallée qui emprisonne la brume, suspendu au dessus du Célé, on court dans les nuages, instant génial d’apesanteur ! Le reste du périple sera d’une grande variété. Un vrai méli-mélo de falaises, de sous-bois, de cours d’eau, le tout enrichi par un patrimoine bâtit exceptionnel. Heureusement que l’esprit s’évade un peu, car pour le Lion, de bout en bout, la course sera solitaire. D’une envie pressante et contrariante, c’est en serrant les fesses qu’il dévale vers Brengues. Ouf, juste à temps et en plus toujours 6e, ça c’est cool. 2h26 d’effort pour un buffet campagnard bien mérité ! Organisation authentique et en toute simplicité, une virée à refaire, une bonne piste pour une sortie club… D’ici là, on se retrouve pour la ronde du Gaillac, bonne bourre !

Résultats et photos

40 inscrits lors de la 4é édition du trail du Rocher de Caylus (15km300 D+350) de Saint-Affrique. Lionel, Fabien Yohann et Ricou sont là prés à en découdre avec la concurrence locale. Yoahnn doté d’un potentiel énorme se hisse à l’avant du peloton. Le début de la course est dur, trés dur, avec une montée « à froid » vers le célèbre Rocher. Une pente à 10% sur 2 bons kilomètres. Yohann décroche et monte à son rythme, trop fort ces aveyronnais. Derrière, Fabien à du mal à suivre Ricou qui connait le parcours comme le fond de sa poche. Un peu plus loin, Lionel est parti prudemment, la « route »est longue. Arrivée au menhir de Tiergues,  Yohann est talonné par Ricou. Il attaque la descente vers l’arrivée tambour battant, refaisant son retard sur la tête de course. Fabien a trouvé son rythme et se contente de finir en prenant du plaisir et de profiter des superbes paysages tel que la vue sur le Pic du Montalet. Lionel est « à fond », il est vrai que le final est trés roulant. Yohann termine l’épreuve en 1h12m à la 11é place, ensuite Ricou 15é en 1h15m, puis Fabien 17é en 1h18m et enfin Lionel 26é en 1h22m. 40 inscrits, c’est peu et dommage à la fois car cette course mériterait davantage de participants. Le parcours est sympa, dur au début, c’est vrai, mais plaisant par la suite. L’organisation est parfaite avec un accueil chaleureux, des ravitaillements complets et copieux. Amis organisateurs Saint-Affricain n’abdiquez pas,, il y aura des jours meilleurs, j’en suis convaincu. Longue vie au Trail du Caylus.

Résultats Trail du rocher de Caylus 2013

Un petit aperçu de la belle escapade vécue dimanche dernier…

Un petit périple dominical entre copains, pour « croquer » du sentier, il y avait bien longtemps ! Et pour tout vous dire, ce réveil à l’aube, cette excitation d’avant course, ces rigolades, c’est toujours aussi bon ! En plus notre club avait fière allure dimanche dernier sur le trail des Banuts à Combes (34). La jeune garde à la pointe du combat, ça fait plaisir !  Avec Yoan, Bastien et Fabien embarqués sur le 16km  (750d+). Le tout encadré par le duo Cyrille et le Lion sur le 32km (1400d+).

Cela vaut bien un petit récit, en route…

Démarrage en côte sur l’Espinouse puis zigzag sur les routes escarpées du Caroux. Le Lion pour GPS, Cyrille au pilotage « roumègue » déjà après tant de lacets. A l’arrière, la jeunesse voit le petit « déj » faire quelques « remontées ». Les ravines laissées par les orages nocturnes promettent un parcours glissant. Mais sur l’horizon, le midi s’illumine, le Marin à lâché prise, la course s’annonce belle.

Dès 8h30, c’est le 32km qui ouvre le bal sous les ordres de notre ami Steph Tailhades. Dès le premier sentier, c’est opération foulées bondissantes sur des tremplins VTT,  le ton est donné, on va s’éclater ! Ce sentiment ira crescendo tout au long du périple. Avec en prime, une grande variété de paysages et des hameaux typiques de ces « cévennes » héraultaises . Du fond des châtaigneraies, nous traversons quelques « barthas » chargés en eau, suivant parfois une infime trace dans la végétation. Une sensation sauvage de défier cette nature qui s’éveille autour de nous. Plus haut le panorama est superbe, les brumes dans la vallée, la douceur des premiers rayons, tout incite à l’évasion. Mais soyons francs, ce n’est pas du tourisme. La réalité de l’effort et la rudesse du terrain nous rappellent à l’ordre. Les ascensions s’enchaînent, les cailloux se font plus agressifs. Les relances, certes nombreuses, éprouvent les organismes par une multitude d’obstacles très techniques. C’est costaud, mais c’est vraiment génial, comme toujours il faut trouver le bon tempo et gérer son effort. Facile à dire c’est certain. Et malgré cela, au delà de 3h de course, ça tiraille pour tout le monde. Surtout que le final nous réserve un dernier coup de cul bien raide pour atteindre la ligne salvatrice. Le Lion avait les cannes et de bonnes sensations, sur un profil qui lui convient. Dès les premiers « kilos » il se retrouve dans le trio de tête. Il laissera rapidement filer deux « avions » à l’avant, pour conserver de bout en bout sa troisième place. Il boucle ces Banuts en 3h13. Un peu plus loin, en long courrier toujours à l’heure et bien réglé, Cyrille en termine 16eme en 3h52.

Pendant ce temps, notre jeune trio s’attaquait aux 16km. Une belle découverte du trail, sur un support tout aussi attrayant. Parti « coolos » entre potes, ils se retrouvent, un peu surpris, dans la première moitié du peloton. Et très vite, Yoan et Bastien se projettent vers l’avant dans le trio de tête. La victoire semble rapidement promise au local Ianis Bertrand, au dessus du lot. Une erreur d’aiguillage déroutera Bastien, dur dur pour le mental, surtout à son âge, il avait « faim » le jeune ! Yoan poursuivra à son rythme et ne lâchera pas sa deuxième place, une sacrée « perf » pour un coup d’essai sur ce format. Fabien n’est pas très loin, il complète le succès collectif, car finir reste toujours le plus beau des résultats ! Il manquera un peu d’infos pour être plus précis sur leur ressenti, mais c’est certains ils nous ferons part de leurs vécus et chronos. Les classements du 16km ne sont pas encore en ligne. En tout cas, un grand bravo à vous trois, nous sommes bien content de vous compter parmi nous.

Une belle virée, un terrain de jeu superbe, une organisation, un accueil et un repas au top ! Rien que pour le velouté de cèpes cela vaut le détour ! Un plaisir de pouvoir encore trouver une course à taille humaine, chaleureuse et conviviale à souhait. On reviendra, d’ici là, bonne bourre à tous ! (photos à venir)

Les Banuts          Classement Trail des Banuts 2013

Un bien beau dimanche que ce 15 septembre.

Le rendez-vous était pris de longue date pour rendre visite à nos voisins muratais. Au programme, la ronde des Jacquets avec ses 6,8Km, ou les foulées « traditionnelles » avec 16,1Km et quelques 400mD+.

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124 coureurs(ses) ce samedi 27 juillet a l’occasion de la Gijounade de Vabre. Le parcours de 11km serpente d’abord dans les rues du village pour s’éloigner ensuite dans la campagne environnante. Une raide montée sous une chape de plomb ralenti la cadence du peloton. Ensuite le circuit est plus ombragé avec un mono-trace magnifique paralléle au Gijou et enfin retour sur Vabre par l’ancienne voie ferrée et sa traversée des tunnels. Lionel termine 39é, Bastien 46é, Janot 54é, tonton 80é et Dédé l’inusable 94é. Félicitations les gars et bonne récup.