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Un Gaillac bien frais s’il vous plait

 

 

Gaillac Primeur  24 11 2013

Les plus vaillants de l’ACL s’étaient donné rendez-vous à 6H00 dimanche matin au GRAND ( 🙂 ) café Ricou pour un départ groupé vers Labastide de Levis. Objectif  la sortie du Gaillac primeur. 3 voitures complètes au départ, une de jeunes, une de filles et une de moins jeunes. La route est enneigée jusqu’à Montfranc, et la moyenne ne dépasse pas le 60Km/h. Après cet échauffement ça déroule jusqu’à l’arrivée. Aurélien a déjà retiré les dossards et bouteilles ce qui nous permet de boire un ch’tit café tranquillou. Marie et Le lion nous rejoignent sur place, mais d’où viennent-ils? Le lion a les traits tirés, je me fait du souci pour sa santé ;).

Départ du premier relais à 8H30:

Une recrue de choix sur cette sortie de l’ACL en la personne de Loïc Jacob, de Brassac, doté d’un moteur surpuissant, une véritable mobylette, Kit 100, carbu de 15, et un pot Rossini, il boucle son 10 bornes en 37’49” et fini à la seconde place, m’est avis qu’il n’a pas top regardé le paysage…

Sur le même parcours, l’ACL s’arrâche: Yoann en 41’31”, Patrick C. 41’55” respectivement 11 et 15 eme.  Jean Luc en 54’19” 128eme,  Yollande en 57’16” 160eme, à noter que cette fois Ricou l’a faite partir en premier, ça évite les embrouilles de départ loupé (:)), et Véro en 59’18” 178eme.

Entre temps, les frileux Lacaunais qui ne voulaient pas se lever trop tôt, arrivent, et se préparent. Echauffement des participants au 2eme relais.

A 9H45 ça démarre, Ricou part seul sans son relais, bonjour l’esprit, fô déjà que le pauvre Cyrille se mette dans le rouge pour le rattraper!!! L’objectif du Ricou, griller les deux jeunes qui ont et qui garderons 200mètres d’avance!!

Au final: Bastien et éric 33’45” 12eme, Ricou et Cyrille 35’07” 17eme, Jean et Patrick D. 37’25” 24eme, Tonton et dédé 41’22” 68eme, Hubert et Laurie 49’29” 165eme, Le lion et Marie 50’29” 176eme. Ricou il faudra arrêter de mettre des couples en doublettes, ils perdent du tmps à s’arrêter.

A 11H00 ce sera le départ du dernier relais alors tout le monde s’échauffe à nouveau et c’est parti

Bastien en termine pour plus de 13 Km en 55’51” 20eme, très déçu, ben moi je ne le serai pas avec un temps comme ça! Aurélien en 58’24”  37eme, Jacques en 1H00’54”  64eme, il aurait pu se forcer pour passer sous l’heure :), Lionel en 1H03’11” fatigué de s’occuper de toutes les filles dans sa grosse voiture 83eme, Jean Marc en 1H04’16” 98eme, Et enfin Sonia avec deux gardes du corps en 1H14’19”  193eme avec une bonne moyenne de presque 11Km/H.

Au général: Les jeunes finissent à une très belle 7eme place quant aux autres équipes je vous laiss consulter le classement.

On traine pas, direction Gaillac pour le repas à la salle des fêtes, on se repère grâce à nos nouvelles vestes,un coup de primeur en guise d’apéro. Bon repas, puis photo de groupe et c’est l’heure de remonter. Montfranc, brouillard, bienvenue au pôle nord, 8 degrés d’écart avec la plaine.

Une bien belle journée et un bel esprit de Club.

Merci à tous

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Ah! La dordogne!!

Une fois n’est pas coutume, je viens relater une de mes courses à la demande des instances dirigeantes du club.

Rendez-vous était pris de longue date, bien avant que la date de l’assemblée générale soit décidée, avec mon copain Michel de Bordeaux que j’ai rencontré lors des séances de balisage du GRP.

Alors me voilà parti pour Saint Astier en Dordogne, Samedi, 400 bornes et 7 radars aller (le même nombre au retour – ça pousse comme des petits pains ces machins là!).

J’arrive sur place, retrait des dossards pour Moi, Michel et son copain qui arrivent vers 20H00. Pendant que certains à Lacaune sont en train de “guincher”, direction resto, une ch’tite bière, un confit, et on s’installe dans le gymnase ou une vingtaine de coureurs sont venus campés.

4H30 debout, petit dèj, et là un petit peu d’apréhension commence à monter. Mon entraînement est vraiment pas au top, on part pour presque 60 Kl, avec 1400mD+. Il y a longtemps que je ne me suis pas frotté la couenne à ce genre de distance. La motivation va t-elle revenir? La forme? L’envie?

Plus le temps de se poser des questions, 0°C, temps dégagé, conditions idéales. Une centaine au départ, ACDC en musique de fond, 6H05 c’est parti.

Je frine des 4 fers pour ne pas m’emballer, c’est TRES ROULANT. 2 bornes et enfin une première bosse qui va obliger à ralentir. Ca passe. Je regarde ma montre, première fois que je cours avec un GPS: 7 bornes, 42 minutes, pile 10 à l’heure. J’essaie de continuer comme ça.

Mono traces, pistes, sentiers de sous bois, un peu de route, c’est varié, mais la difficulté du parcours réside dans le fait qu’il n’y ai pas de “vraies” côtes. Donc quand ça monte, c’est léger, donc je trottine mais j’y laisse des plumes.

40°Km en 4 heures, je suis constant aujourd’hui, et dans les 20 premiers.

Mais là, c’est l’explosion des cuissots, sans prévenir, je n’ai plus de muscle couturier, tenseur du facia, quadriceps, ischio,  vaste externe, je ne vais pas tous les cités :), mais, à la place de tout ça, deux gros bouts de bois.  La bête manque d’entraînement, j’ai pourtant fais gaffe à bien boire et manger.

Résultat 6Km lors de la 5° heure, la moyenne en prend un coup. Je commence à maudir la moindre parcellle de gadoue sur les chemins.

La fin se fera à l’arrache où j’arrive à maintenir un petit 8-9 de moyenne.

Terminé en 6H30, 36°, satisfaisant à la vue de l’entraînement.

J’attends une heure, le copain de Michel arrive, on parle 5 minutes, le copain à mal à la cheville, je décide alors de rentrer, car à Lacaune, le brouillard s’est, semble t-il invité, avec la fatigue, la route s’annonce délicate.

Re-7 radars…

Motivation reetrouvée, du moins l’envie, s’est déjà pas mal.

Lundi des jambes HYPER RAIDES, y’avait longtemps.

Félicitations au nouveau bureau!!

Des foulées peuplées…

Un bien beau dimanche que ce 15 septembre.

Le rendez-vous était pris de longue date pour rendre visite à nos voisins muratais. Au programme, la ronde des Jacquets avec ses 6,8Km, ou les foulées “traditionnelles” avec 16,1Km et quelques 400mD+.

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Verticausse 2013 – voltige et glissades


C’est le duo le lion – cyrille qui part de Lacaune ce dimanche 24 mars, direction St georges de luzençon, pour le rituel de la verticausse.
Il a plu toute la nuit mais le ciel ce matin à l’air plus clément.
Départ tardif de la course (9H30) , alors on prend son temps.
Arrivée sur place, Stéphane est déjà à fond avec le micro, retrait des dossards, T-shirt, café, puis habillage: coupe vent, pas coupe vent? telle est la question.

Petit échauffement, objectif, partir relax pour ne pas trop se fatiguer le but étant de cumuler un peu de kilomètres pour les courses futures du mois de mai.


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ASSEMBLEE GENERALE 2012

Pour ceux qui n?ont pas encore signalés leur participation à l’A.G et au repas du samedi 3 novembre, prière de le faire savoir au plus vite via notre site ou bien en appelant Ricou au 0633243313 Merci beaucoup.

INVITATION

A vos agendas ! A l’occasion de ses 60 “printemps”, Jean-Luc Rouquette convie l’ensemble du club le Dimanche 25 Novembre 2012. En matinée (disons vers 9h), une petite virée sera organisée sur les terrains d’entrainement du champion. Rendez-vous au Rec de Nore.
Par la suite, l’apéro et le repas auront lieu à midi au club house de l’ACL….ou le champagne coulera à flots !
Puis Jean-Luc entamera une traversée de Lacaune, tout juste vêtu d’une peau de sanglier, tel Victor le sauvage…
(horaires à confirmer, renseignements auprès de Jean-Luc).

Week-end Hivernatrail

Afin de ne laisser personne sur le bord du sentier, petite info pour l’Hivernatrail 2012.
Pour ce superbe trail, l’inscription anticipée est de rigueur, vous trouverez le lien pour vous inscrire en ligne dans le tableau des courses. L’épreuve se déroule à St Côme et Maruéjols dans le Gard, le dimanche 09 Décembre. Les Lacaunais déjà inscrits, passeront la nuit de samedi à l’hôtel sur Nîmes. En début de soirée ils auront suivi le Lion pour assister à un match de Pro D2 rugby, entre Béziers et Oyonnax (18h30). Après le resto, cap sur Nîmes par l’autoroute (1h15).
Libre à chacun de suivre l’épopée dans son ensemble, ou de nous rejoindre sur Nîmes ou directement le jour J pour la course.
Dans tout les cas, faites savoir votre venue pour l’hôtel ou le match (infos ricou, cyrille, ou le lion)
Bonne bourre !

CHARCUTRAIL DE LACAUNE

Cette nouvelle édition des charcutrails a rassemblé plus de 400 coureurs toutes catégories confondues. Avec un record de participant sur le Trail du Montalet (198) et un record au niveau de la participation des lacaunais. Merci donc à Bastien, Jérome, Yoann, Erick, Benoit, Sonia, Hubert, Véronique, Sylvie, Céline, Catherine, Marie et Thibault sur le 8km, à David, Alexis, Guillaume, Maxime, Nicolas, Dédé, Olivier, Mickaël et Jean-Luc sur le 21km et à Cyrille et Dominique sur le 42. La porte du club est ouverte à tous, si le coeur vous en dit rejoignez-nous, l’ambiance est a l’image de cette journée. Mention particulière à Cyrille qui termine 5é scratch en 4h24m sur le maratrail.
Le club tient a remercier à travers ce message tous les bénévoles qui se sont associés à la réussite de cette journée. Les cuisinières, les secrétaires, les motards, les quadistes, les informaticiens, les cuistots, les signaleurs, le speaker, les sponsors et les cavalières et ceux que j’oublierai. Merci à tous et à l’an qué bé.

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