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30km Nasbinals

Le 23juin 2019 je suis parti à nasbinals  en lozere courir 30 km dénivelé  800 1 ier fois sur cette distance le départ et donné  a 8h a nasbinals  direction  l aubrac puis de la  station de ski de brameloup pour le ravitaillement  au 18km petit arrêt pour boire et manger un petit truc je repars  et au 19km petite crampe  a la jambe gauche sur 500metres mais ça passe me voilà re parti puis arrive au 23 km il reste 7 km ça  se fait dur mais au bout du bout je re arrive a nasbinals pour passe la ligne d arrive a la 391/ 473 en 2 4h17 dommage de pas avoir fait mieux mais le manque   d entraînement  sur cette distance mais  content de l avoir fini  et l Annee prochaine  on tentera de faire mieux c est que parti remise 

Trophée de l’Avenir

Dernier rendez-vous de nos « Eveil athlétique » le samedi 29 juin au stade de la Balmette à Lacaune. Après une courte animation sur plusieurs ateliers préparée par les responsables de l’AC Lacaune ( Relais courses, sauts, lancers ) la priorité de cette dernière journée, était la proclamation des résultats du Trophée de l’Avenir 2019 et la remise des récompenses. Au classement final, calculé sur l’ensemble des 5 journées, on trouve chez les filles: 11ème, Lohanne Théron, 20ème, Candice Sibourd sur un total de 51 athlètes classées. Chez les garçons: 15ème, Hamza El Masoudi, 27ème, Georges Bertrand, 29ème, Yanis Chery, 37ème, Hugo Boudou et Clément Rascol, 50ème, Noé Théron, 58ème, Kefren Berardi, 63ème, Lucas Combet-Curt sur un total de 75 athlètes classés. Au classement par équipes, c’est le Castres Athlétisme qui remporte la coupe du Trophée de l’Avenir devant le Labruguière AC. 3ème place pour l’ES Aussillon, 4ème place, le CA Vielmur, 5ème, l’AC Lacaune, 6ème, le CA Sorèze.  Un grand bravo à nos futurs petits champions, ils ont bien mérité, ces 2 mois de repos. Bonnes vacances à tous.

Meeting interne amical 2019

Dimanche 23 Juin, c’est le jour des Olympiades ACL réservé aux licenciés du club. Cinq épreuves sont proposées aux athlètes. 80 métres haie – lancer du poids – lancer du vortex – 800 mètres et morpion. (Quézaquo ? qués aquello bestio ?   ). Et bien, c’est une nouvelle épreuve qui se pratique en équipe et qui est destinée à tester la réflexion après un sprint, un effort physique… Elle est révélatrice des sondages nationaux qui mettent en balance les hommes d’un coté et les femmes de l’autre… Pas de surprise, à Lacaune, les garçons vont bien plus vite que les filles.

Le maître de cérémonie est Claude. Ex professeur d’EPS, il est aux commandes pour l’échauffement commun. Un cercle a été constitué, composé d’hommes et de femmes de tout age, tout ouïe aux consignes de cet homme investi de la parole… sportive. Les participants sont très réceptifs à ses propos, et c’est dans cette communion fraternelle, mêlée de joie et de bonne humeur, qu’ils s’étirent, sautillent, s’accroupissent et vont même se coucher dans l’herbe fraiche du matin, tous ensembe, les uns à coté des autres, pour se toucher le bout…des pieds…!!! Ce sont des étirements qui doivent nous apporter de la souplesse et combattre la raideur, « plus prononcée chez les vieux et les plus agées… » Dit-il….

10h30′ C’est le départ de la première épreuve de ce pentathlon « sauce charcutière » des Monts de Lacaune. Honneur aux dames pour débuter la compétition.

12h00′ Le juge-arbitre s’isole pour établir le classement qui sera officialisé au terme du repas. C’est aussi l’heure de se désaltérer. Le pro du décapsulage et de la dose passe derrière le comptoir et fait ses annonces… Grenadine! Pêche!… mais refuse le service en salle… Le métier de tavernier se perd… Après l’Ubérisation dans la distribution, voila la Ricourdisation… C’est le « Light service »…

Pendant ce temps, la gent féminine s’affaire pout la mise en place de la table et des couverts… en plein soleil… On devine le souhait irrésistible de certaines de démarrer l’été avec le teint halé ; qui évitera peut être le déplacement sur les plages du littoral…

A noter le passage de sympathisants en fin de matinée, réquisitionnés pour la taditionnelle photo du meeting 2019.

RESULATS

HOMMES               DAMES

1 Sylvère               1 Fanny

2 Hugo                   2 Tatiana

3 Jean Philippe        3 Christine

Validation Agrément Ricourdien… ON ETAIT BIEN…LA

A+  Marc

PHOTOS

Interclubs départementaux à Carmaux

Clap de fin pour les catégories, poussines, poussins, à l’occasion des interclubs départementaux qui se déroulaient le samedi 22 juin à Carmaux. Peu de chances, pour prétendre à un classement correct, sachant qu’une équipe doit être composée d’un minimum de 4 athlètes. Nos 3 filles ne pouvaient évidemment pas accéder aux premièrs places, de même que pour les garçons avec 2 présents. A retenir de cette journée, quelques performances indviuelles à l’actif de Jade Boudou: 8″89 au 50 m, les 4’10″38 de Nathan Cazabonne sur le 1000 m. On retiendra égalemment, les excellents résultats de Peppa Victoor au saut en hauteur avec un bond de 1,15 m et les 14,36 m au lancer de javelot. La journée se terminait par la proclamation des résultats du challenge départemental 2019. Classement final chez les filles, 23ème: Peppa Victoor, 34ème: Jade Boudou, 67ème: Sarah Damiens. Chez les garçons, 39ème: Nathan Cazabonne, 72ème: Aimé Alliès. Un grand bravo à ces jeunes pour leur assiduité aux entraînements et compétitions tout au long de l’année. Bonnes vacances à tous. Dernière sortie des catégories « Eveil athlétique  » samedi 29 juin au stade de la Balmette à Lacaune, pour la remise des récompenses du Trophée de l’Avenir.

Journée Pass’éveil

Le comité départemental d’athlètisme organisait à Lavaur, le samedi 15 juin, la journée « Pass’éveil ». Moment important pour ces jeunes pousses qui venaient montrer à leurs parents et entraîneurs les progrès réalisés au cours de la saison. Des tests à base de courses, sauts et lancers leur étaient proposés. Pas de performances ni de classements, mais le plaisir de passer un agréablement moment et surtout, prouver aux spectateurs présents que les entraînements et les animations leur avaient été bénéfiques. Les 4 Lacaunais présents: Lohanne Théron, Kefren Berardi, Hamza El Masoudi et Noé Théron ont été particulièrement brillants. De belles récompenses les attendaient: Médailles, coupes, diplômes, sans oublier le goûter offert par le club organisateur. Bravo les petits. Prochain rendez-vous des » Eveil athlétique  » le samedi 29 juin à Lacaune, pour la remise des récompenses du Trophée de l’Avenir. Déplacement des poussins à Carmaux, ce samedi 22 juin à l’occasion des interclubs départementaux.

Mazamet. Championne du monde !

Quelle fierté ! Championne… Oui, mais pas de Midi-Pyrénées, ni de France, ni d’Europe. Du monde ! Ici, c’est peut-être le bled, mais l’école de Saint-Jean-de-Jeannes est presque neuve. Et pas loin de ce trou, le maître des années 1960 nous l’a enseigné, la championne du monde du délainage, c’est Mazamet.

Voilà qui nous amène (doucement) à la Mérinos. Vous savez : ce mouton à la laine si fine. Ou plus exactement à la course organisée à Mazamet. Et aux cinq athlètes de Lacaune (sans compter Jérémy Cazals qui était inscrit, mais dont on a perdu le sillage). Lacaune, vous savez cette race de brebis championne du monde, elle aussi. Mais pas avec sa laine, avec son lait. Pensez : jusqu’à 400 litres de lactation par campagne et par unité. À savoir si cette course au rendement ne fragilise pas de trop l’espèce, avec l’obligation d’avoir recours plus que de raison à des traitements phytosanitaires.

En parlant de course, il y en avait une, vendredi 14 juin, à Mazamet. « C’est un 10 km, informe Christophe Tichit (qui commence à avoir de la bouteille). Un moment, on longe la voie ferrée, et c’est moins roulant qu’à Castres. Faut s’attendre à deux minutes de plus. » Ceux qui font la course au rendement (sans traitement phytosanitaire), ce sont les Fabre père et fils. Et ils arrivent à de bons résultats : en ce millésime 2019, on ne compte plus leurs podiums, l’un en espoir, l’autre en M3. Pourtant Marc marque son désespoir : « Je ne comprends pas : je cours plus vite que l’an passé… Total : je me retrouve plus mal classé ! » Autres habitués des courses : les Suc. Cette fois, c’est Jean-Philippe, de retour dans le circuit, qui affiche sa suprématie. Il est vrai qu’il a un profil d’athlète, avec le talent qui va avec. Même si, à l’Audimat, relayé par les stentors de service Francis Thomas et Patrick Fonvieille, c’est son aîné André qui remporte la palme. En parlant de lot, Hugo est admiratif en furetant dans le sac que lui vaut sa place de premier espoir : « Chapeau ! Ici, ils ne lésinent pas sur les cadeaux! »

Bref, tout va bien pour nos sympathiques (ça ne coûte rien) et valeureux (tant qu’on y est) athlètes. Rendez-vous le dimanche 23 au meeting intercommunal de l’ACL. Et même avant pour Christophe Tichit : arbitre de rugby dès le lendemain, avant la participation à Lescure à l’Alaux trail. Vous avez dit Alaux ? Allô ! Allô ! Y a quelqu’un ? Non, il n’y a plus personne. Avec mon baratin d’enfer, j’ai semé tout le monde en cours de route. Enfin !

La Mérinos (10 km)

  1. Habib Bennama (M2) en 34’55 12. J-Philippe Suc (2M2) en 38’34. 18. Hugo Fabre (1ESP) en 39’36. 26 Christophe Tichit en 41’09. 78.Marc Fabre (3M3) en 47’05 126. André Suc en 53’40 (175 arrivants)

Trail de la factrice et Despérado trail

Un week-end chargé

Samedi 8 juin :

Ce jour-là ne devait pas être un jour de course. Ceci étant, notre cher président Ricou en a décidé autrement ! Deux inscriptions gratuites pour le trail de la factrice cela ne se refuse pas !

Marco est tenté, après tout, pourquoi pas ? Il fait beau, pas de course prévue, toujours les baskets et un short dans la voiture… Ni une ni deux, un coup de téléphone à moi-même pour me prévenir aux alentours des 11h. Etant inscrit aux 12 km du Desperado Trail, petite hésitation mais bon, il a l’air sympa ce trail à Roquebrun ! Il compte en plus pour le challenge du HL.

RDV à St Pons à 14h pour se rejoindre et partir ensemble. Sur cette dernière demi-heure de route, surprise ! Deux inscriptions gratuites oui, mais pour la Saute Mouflon ! Aïe, 70 km ça fait beaucoup quand même… D’autant plus que le départ a déjà eu lieu. Tant pis ! On négociera un échange sur place…

Dirigés au pôle informations, aucun problème pour nous trouver deux dossards. Ouf ! Maintenant on se prépare comme pour un trek et c’est parti. Père et fils Meiler sont également de la partie, ça fait plaisir ! Peut-être que l’on fera un bout de chemin ensemble…

Camel back rempli, barres, casquette, portable… Ready ? Oh que oui ! Pointage pour vérifier le matériel… aie… Une frontale ? Vraiment utile ? Départ à 17H45… Il ne faudra pas traîner… Antoine Guillon me demande si je prévois de rentrer avant 22h… « Oui largement ! ». Pourtant c’était notre premier trail de plus de 18km (lol).

Et c’est partiiii ! Un premier kilomètre où il ne faut surtout pas partir trop vite mais trouver un petit rythme pour s’habituer à la chaleur. D’autant plus que ça monte !

5ème kilomètre : je rattrape Edouard dans la première petite descente, super ! Il monte bien dans les côtes, ça va m’aider. Je me sens bien donc je décide de partir toujours dans cette descente… Bon, il me rattrapera vite !

Une montée longue et progressive s’en suit, faite avec Jean-Philippe SUC.

12,5ème kilomètre : Premier ravitaillement, comme prévu on s’arrête ! Verre d’eau cul sec, un tuc et hop, une minute après je repars avec un petit groupe. Je profite d’un long faux plat-descendant pour quitter ce groupe.

17,5ème kilomètre : Dernier ravitaillement, un abricot et ça repart, le plus dur est fait… Je me sens toujours bien, tant mieux ! Je continue ma route avec le 1er V3, il marche jamais le bestiau ! Dernières petites bosses… Je rattrape Meiler fils, allez, on s’accroche ! On arrive à lâcher notre ami V3. Dernière descente en lacet : on peut enfin apercevoir la terre promise en contrebas. Allez courage ! Je finis ces derniers kilomètres tout seul (sauf en doublant ceux du long parcours partis plus tôt). Il n’en fallait pas plus ! Début de crampes… Une superbe holà des gens en terrasse, au top !

Un trail très beau et bien géré par tous nos lacaunais.

Résultats : 26 km 1050 md+ / 279 finishers

13ème : Hugo FABRE en 2H38

22ème : Jean-Philippe SUC en 2H48

57ème : Jérôme GASPAROUX en 3H11

77ème : Marc FABRE en 3H19

Dimanche 9 juin :

Cette fois, c’est (presque) en solo que je pars sur un trail… Je passe prendre trois personnes aux Salvages et hop, direction Revel ! Heureusement je m’étais inscrit sur le 12 km et pas le 27 km… On arrive juste sur la ligne de départ et c’est parti à 9h30 ! Une moitié du lac de St Ferréol est faite (assez atypique) et on commence une petite ascension. Je cale direct et perd un peu de temps mais je me remets vite en jambes. Un mur de 300m et il ne reste que de la descente ! Un finish sur un bon kilomètre plat (la deuxième moitié du lac) pour finir notre tour.

Petite originalité : pas de verre à l’arrivée ! Heureusement il y a des pastèques pour boire !

Maintenant place à la récup’ et rendez-vous à Mazamet vendredi !

Résultats : 11 km 310 md+ / 333 finishers

21ème : Hugo FABRE (1er ES/3)

Hugo

Spéciale Bout du pont

Compte-rendu Spéciale gorges du Tarn…

Nous voici en ce dimanche 02 Juin dans la banlieue mazamétaine, pour un périple de 15 km avec comme fil conducteur les Gorges de l’ ARN…

Trois représentants ACL originaires de la vallée du GIJOU…Jean-Philippe SUC de Vabre et Fabre père et fils de Viane…

Le week-end a commencé (pour ces derniers) par une activité festive familliale (mariage) qui nous a conduit sur les bords du RANCE (Combret) 

avec retour tôt le dimanche matin sur les rives de l’ AGOUT dans la sous-préfecture du TARN encore endormie…Aprés trois heures de position 

horizontale; debout pour rejoindre l’ affluent du THORE…au Bout du Pont…

Participation en hausse par rapport aux éditions précédentes, le pont…de l’ascension y est certainement pour quelque chose. (105 participants).

Coté résultat: le « pompon » pour JP Suc dans la catégorie V2, qui prend l’ascendant au fil des courses. (Certains vont l’avoir en travers …de la 

gorge…tant sa domination est importante). En ce qui concerne Hugo et moi-même, pas de véritable « tampon » mais résultats pas trés bon…

Hugo 2ESM (qui aujourd’hui avait prévu de faire de l’ accompagnement)  – Marc 3V3M…

RESULTATS

1   ALAYRAC Jérome    1H06’05 »   1SEM

8   SUC Jean-Philippe   1H12’57 »   1M2H

31 FABRE Hugo           1H23’46 »   2ESH

42 FABRE Marc            1H27’31 »   3V3H

A+ Marc

Meeting de Pézénas

Déplacement de notre champion Maxime Fabre au meeting de Pézénas, samedi 1er juin. Sur sa distance de prédilection, le 1500 m, il améliore une fois de plus son record personnel de près de 2 secondes avec un temps de 4′ 13″ 74. Lors des prochaines sorties des 8 et 22 juin pour les championnats d’Occitanie, gageons  que Maxime pourrait s’approcher des 4’10 » et pourquoi pas inscrire son nom sur les tablettes du record du club du 1500 m. Le lendemain dimanche, sortie d’Emilien Vergely pour les championnats départementaux des catégories, benjamins, minimes. 2 épreuves pour Emilien: 16″ 76 au 100 m et 16,12 m au lancer de javelot. Un grand bravo à nos 2 représentants.

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